自分に合うやり方を見つける

「感情にとどまって味わってみて下さい。」

こんな風なことを聞かれたことはありませんか。

感情を味わうってどういうことなのでしょう。

人それぞれ味わい方は違いますが

私の場合

何かに対して怒りを感じたとき

「あ～私は今、腹を立てているな」と

自分で認識をしてから

まずはその怒りを

否定も肯定もせず

フワフワと宙に浮かせておきます。
（表現が難しいですが）

そうしてから

私はどうして腹を立てているのだろう

そこにどんな感情があるのだろうかと

自分に問うてみます。

すると、なるほどと分かる時もありますが

どんな感情なのか分からないときもあります。

でもそれはそれでいいのです。

ただ私はその怒りをなかったことにはしないようにしています。

これは全ての人に当てはまるやり方ではなく
その人なりの感情の処理の仕方を見つけることが大切なのですが。

私は、怒りに気がつかない振りをしてため込み
最後に爆発してしまうという癖があったので。
特に恋愛においは。
しかし、このような対処が出来るようになってからは
パートナーとの関係はとても良くなりました。

自分の癖を知り
その対処法を見つけて実行すると
ずいぶんと気持ちが楽になります。

でも自分の癖って意外と気がつかないものですよね。
そのようなときは
どうぞカウンセリングをご利用下さい。

橋本真弓くれたけ心理相談室（ベルギーエノー支部）心理カウンセラー

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