季節の変わり目

ベルギーは今週半ばから気温がぐっと下がり
最高気温が20℃を下回る予報
一気に秋らしくなりそうです。
秋は物寂しさを感じやすくなりますが
とても好きな季節です。

でも悲しいことに
朝早く起きるのが辛くなってきました。
朝の気温が下がったのと
夜明けも遅くなったからでしょうね。

夏から秋への季節の変わり目は
気温の変化に体がついていってないようで
だるさをとても感じます。

以前なら体がだるくても
あれもこれもしないといけないと思って
やることも多かったですが
今はしんどい時は
少しペースをおとして
体が気温の変化に慣れるのを
待つことを自分に許しています。

少し大げさかもしれませんが
こんな風に自分を許すことができると
イライラすることも激減します。

自分に厳しい方にとっては
自分を甘やかすことは難しいですよね。
でもまずは試しに
十あるうちの一つだけでも
自分が楽することを許してあげてみてください。
それを続けることで
気がつけばイライラすることが少なくなって
とても楽に息をしているはずですよ。

橋本真弓くれたけ心理相談室（ベルギーエノー支部）心理カウンセラー

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