毎月出されるお題に初めて回答してみる心理カウンセラー 橋本真弓です。
”心を落ち着かせる方法”は？と聞かれて
無意識のうちにしていることは「深呼吸」ですね。
緊張している時は、やはり呼吸が浅いので
深い呼吸をするように意識をします。
家にいるときは、うちのアイドルの胸（お腹）を借りて深呼吸をします。
前もって緊張するだろうなと分かっているときには
好きな香りの香水を手首にそっとつけて臨みます。
明日も良い一日でありますように。
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