じっくり感じて認める

心は気候や環境のちょっとした変化に左右される

昨日までは楽しく過ごせていたのに

今日は重苦しい感情がでてきて

何が何だか分からなくなる

その感情は降ってわいたように感じるけれど

きっと積み重なってきたもの

それがすぐに解決できることならいいのですが

そんなに簡単でないことの方が

多いのではないでしょうか

でもその重苦しい感情がどういったものなのかを

自分でじっくり感じて認めることで

気持ちが落ち着くこともあります

 

ネガティブな感情を感じることは

初めは怖いかもしれませんので

無理せずにゆっくり少しずつ

慣らしていきましょう