睡眠について（くれたけ＃205）

くれたけ心理相談室6月の2つ目のお題は
「睡眠」をテーマに何かご提供くださいです。

私が健康な日々を送るために
一番気をつけているのはやはり睡眠です。

睡眠不足が続くと
あらゆるパフォーマンスが
低下することに気がついてからは
睡眠時間はしっかりととるようにしています。

寝つきは比較的良いのですが
寝る前にストレッチを始めてから
ますます寝つきが良くなり
翌朝の目覚めもスッキリです。

そして
私はなぜか嬉しいこと
これからやりたいことを想像していると
いつの間にか眠りに落ちているので

少し眠れないなと思ったら
壮大な夢を想像することにしています。

それでも心配事や悩み事があれば
眠れないこともありますので
そんなときはいつも
「明日考えよう。
明日は明日の風が吹く」と声に出して言い
口角をあげて笑顔を作るようにしています。

するとなんだか大丈夫なような気がして
いつの間にか眠っています。

暗示にかかりやすいのでしょうか(笑)

それでも眠れないときは
無理して寝ようとせずに、ただ横になって
体だけでも休めるようにしています。

橋本真弓くれたけ心理相談室（ベルギーエノー支部）心理カウンセラー

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