睡眠について（くれたけ＃205）

くれたけ心理相談室6月の2つ目のお題は
「睡眠」をテーマに何かご提供くださいです。

私が健康な日々を送るために
一番気をつけているのはやはり睡眠です。

睡眠不足が続くと
あらゆるパフォーマンスが
低下することに気がついてからは
睡眠時間はしっかりととるようにしています。

寝つきは比較的良いのですが
寝る前にストレッチを始めてから
ますます寝つきが良くなり
翌朝の目覚めもスッキリです。

そして
私はなぜか嬉しいこと
これからやりたいことを想像していると
いつの間にか眠りに落ちているので

少し眠れないなと思ったら
壮大な夢を想像することにしています。

それでも心配事や悩み事があれば
眠れないこともありますので
そんなときはいつも
「明日考えよう。
明日は明日の風が吹く」と声に出して言い
口角をあげて笑顔を作るようにしています。

するとなんだか大丈夫なような気がして
いつの間にか眠っています。

暗示にかかりやすいのでしょうか(笑)

それでも眠れないときは
無理して寝ようとせずに、ただ横になって
体だけでも休めるようにしています。